“성과 100% 올릴 수 있는 방법” 이거 알면 집중력 3배 상승됩니다

소음이 전혀 없는 집이나 독서실에서 공부를 하려고 하면 도저히 집중이 안 되는 사람들이 있습니다

오히려 적절한 소음이 있는 카페에선 집중이 잘 되는 경우가 많죠

📌 왜 그런지 그 이유를 알고 계시나요?

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적절한 소음의 효과

📌 이미 여러 연구에서 소음의 효과가 밝혀졌습니다

2012년 일리노이대와 캐나다 브리티시컬럼비아대 공동 연구팀은 완전 정적보다는 50~70dB 정도의 소음이 창의력을 높인다고 설명했습니다

일상적 대화 수준이 60~70dB인 점을 고려하면 작은 소리는 아닙니다

다만 85dB부터는 오히려 창의성을 해치므로 너무 큰 소리는 피해야 한다고 덧붙였습니다

도입되고 있는 현실

📌 소음의 효과 때문에 실제로 여러 독서실에서는 백색소음기를 설치하기도 합니다

백색소음은 다양한 주파수가 골고루 섞인 소리를 말합니다

비나 바람 소리 등을 뜻하는 ‘자연음’부터 카페나 도서관에서 들리는 기계 소리, 노트북 소리, 펜 소리도 백색소음에 해당한다.

백색소음이 귀에 전달되면 심리상태가 안정될 때 발생하는 알파(α)파가 증가하고, 불안할 때 나오는 베타(β)파는 감소한다.

그래서 마음이 차분해지고 집중력은 높아진다.

실제 한국산업심리학회 연구에 따르면 백색소음을 들었을 때 집중력이 47.7% 향상하며, 기억력은 9.6% 증가하고 스트레스는 27.1% 감소한다.

또 학습시간 13.63%를 단축하는 효과가 있다.

따라서 집이 너무 조용해 집중이 안 된다면 스마트폰 애플리케이션으로 백색소음을 듣는 게 도움이 될 수 있다.

백색소음 어플 다운로드[click]

백색소음기를 따로 구입하는 것도 방법이 될 수 있겠습니다

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