“아주 이상적인 천연 수면 보조제” 부작용도 없고 영양소도 풍부해 매일 먹어도 좋습니다

어제 밤잠 편히 주무셨나요?

📌 최근 스마트폰이나 여러 전자기기 사용으로 인해 불면증이 온 사람들이 굉장히 많습니다

의사의 처방에 따라 수면보조제를 복용하는 건 잘못된 일이 아니지만 일상 생활에서 음식으로 수면에 도움을 얻는다면 더 좋은 일이이죠 

✅ 수면제에 기대는 것은 만성화될 위험이 있기 때문에 오늘 알려드리는 음식 종류 보시고 꼭 효과보시길 바랍니다 👇

✅ 함께 보면 더 좋은글

첫번째 음식

📌 수면에 도움을 주는 첫번째 음식은 바로, 바나나입니다

✅ 뜬금없이 바나나와 수면에 무슨 관계가 있냐라고 생각하실 수 있는데 바나나에는 근육 이완제와 같은 역할을 하는 칼륨이 풍부하게 들어있어

우리 몸이 수면을 준비하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 멜라토닌으로 전환되는 트립토판 성분과 탄수화물도 함유하고 있어 수면에 도움이 된다고 합니다 👍

두번째 음식

📌 미국 영양 전문가에 따르면  타트 체리는 멜라토닌의 독특한 원천”이라며 “체리는 아주 이상적인 천연 수면 보조제”

매일 두 번씩 타트 체리 주스를 마신 만성 불면증 환자는 그 증세가 크게 개선된 것으로 나타났고,

건조되거나 냉동된 것, 주스로 만든 어떤 체리도 멜라토닌 보충 약의 대안으로 좋은 것으로 나타났다고 합니다

먹기 좋고 맛있는 타트체리 제품 보러가기[click]

세번째 음식

📌 비스킷의 일종인 프레젤은 칼로리는 낮지만 탄수화물이 풍부해 졸음이 오게 한다고 합니다

프레젤 1온스(약 28g)에는 마그네슘이 하루 필요 섭취량의 2%가 들어있습니다

마그네슘은 양질의 수면을 위해 필요한 미네랄이며,

잠자는 상태를 유지하기 힘들게 만드는 마그네슘 결핍증을 막아준다고 합니다

프레첼 과자 종류 보러가기[click]

✅ 함께 보면 더 좋은글

 

👇 아래 페이스북 공유 눌러,

중요한 정보 꼭 공유해주세요

RELATED ARTICLES

“내 성격이 원래 이런게 아니구나…” 발 모양을 통해 내 진짜 성격을 알 수 있습니다!

아래 내용이 여러분에게도 정확하게 맞나요? 양말을 벗고 한번 확인해보세요! 일반적인 발 모양 이렇게 기울어진 발 모양이 가장 일반적인 유형의 발에 해당합니다. 발이 이런 모양이면 균형 잡힌 사람에 해당합니다. 성격은 적극적이고 사교적이라고 할 수 있습니다. 이런 사람은...

“치매에 직접적인 관련이 있다고…” 이것 알고보니 절대 먹으면 안되는 아침 식사였습니다!

오늘 내용 꼭 확인하시고 좋은 습관들이시면 분명 치매 관련된 뇌 질병 예방에 큰 도움이 되실겁니다 첫번째 먹지 말아야할 음식 📌 바로 씹지 않는 음식입니다 아침으로 먹으면 안좋은 두번째 음식 📌 네 바로 설탕과 정제된 탄수화물입니다. 대표적인 예시로는 밀가루로...

“신축이라 들어갔더니 강제 워터파크..” 물난리로 고통받는 이 아파트의 정체에 난리났다!

먼저 충격적인 영상을 보여드리겠습니다 도대체 어느 아파트인가요? 대방건설이 지난해 10월 완공해 입주를 시작한지 4개월도 안된 검단신도시 원당동 ‘디에트르 리버파크’가 최근 불어닥친 한파에 일부 가구와 1층 공동현관문이 물바다가 되면서 부실시공 논란이 불거지고 있다. 27일 디에트르 리버파크 입주민에 따르면...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

실시간 인기글

실시간 인기글