“아주 이상적인 천연 수면 보조제” 부작용도 없고 영양소도 풍부해 매일 먹어도 좋습니다

어제 밤잠 편히 주무셨나요?

📌 최근 스마트폰이나 여러 전자기기 사용으로 인해 불면증이 온 사람들이 굉장히 많습니다

의사의 처방에 따라 수면보조제를 복용하는 건 잘못된 일이 아니지만 일상 생활에서 음식으로 수면에 도움을 얻는다면 더 좋은 일이이죠 

✅ 수면제에 기대는 것은 만성화될 위험이 있기 때문에 오늘 알려드리는 음식 종류 보시고 꼭 효과보시길 바랍니다 👇

✅ 함께 보면 더 좋은글

첫번째 음식

📌 수면에 도움을 주는 첫번째 음식은 바로, 바나나입니다

✅ 뜬금없이 바나나와 수면에 무슨 관계가 있냐라고 생각하실 수 있는데 바나나에는 근육 이완제와 같은 역할을 하는 칼륨이 풍부하게 들어있어

우리 몸이 수면을 준비하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 멜라토닌으로 전환되는 트립토판 성분과 탄수화물도 함유하고 있어 수면에 도움이 된다고 합니다 👍

두번째 음식

📌 미국 영양 전문가에 따르면  타트 체리는 멜라토닌의 독특한 원천”이라며 “체리는 아주 이상적인 천연 수면 보조제”

매일 두 번씩 타트 체리 주스를 마신 만성 불면증 환자는 그 증세가 크게 개선된 것으로 나타났고,

건조되거나 냉동된 것, 주스로 만든 어떤 체리도 멜라토닌 보충 약의 대안으로 좋은 것으로 나타났다고 합니다

먹기 좋고 맛있는 타트체리 제품 보러가기[click]

세번째 음식

📌 비스킷의 일종인 프레젤은 칼로리는 낮지만 탄수화물이 풍부해 졸음이 오게 한다고 합니다

프레젤 1온스(약 28g)에는 마그네슘이 하루 필요 섭취량의 2%가 들어있습니다

마그네슘은 양질의 수면을 위해 필요한 미네랄이며,

잠자는 상태를 유지하기 힘들게 만드는 마그네슘 결핍증을 막아준다고 합니다

프레첼 과자 종류 보러가기[click]

✅ 함께 보면 더 좋은글

 

👇 아래 페이스북 공유 눌러,

중요한 정보 꼭 공유해주세요

RELATED ARTICLES

“이런사람은 언젠가 피해를 입힐 수가 있습니다” 이것 꼭 확인하시고 조심하세요

살다보면 정말로 도움이 안되는 사람이라고 생각하게되는 인간관계를 느껴보신적 있으시죠? 말 그대로 그렇게 도움이 안되는 사람들은 의식적으로나 무의식적으로나 나에게 안좋은 기운을 끼치고 있는 가능성이 높다고합니다 오늘은 어떤 사람들이 그런 사람들에 해당되는건지, 웬만하면 거리를 두어야되는 사람들 유형에 대해...

42세 강동원이 아직까지 결혼하지 않은 이유

데뷔 19년차에도 영화 방송에 출연할 때마다 리즈를 갱신하는 비주얼로 화제를 모으고 있는 배우 강동원 넘사벽 피지컬과 외모로 해연 수지 효린 서연 등 수많은 여성 연예인들의 단골 이상형으로 꼽을 만큼 많은 인기를 누렸죠 이렇듯 배우로서 완벽한 비주얼과...

추가로,박수홍 씨의 개인 계좌에서 29억 원을 무단으로 인출한 것으로 조사됐다고…

방송인 박수홍의 출연료와 수익금 등을 가로챈 혐의를 받는 박수홍의 친형과 형수가 재판에 넘겨졌다. 서울서부지검 형사3부(부장 김창수)는 7일 특정경제범죄가중처벌법상 횡령 혐의로 박수홍의 친형 박진홍(54)씨를 구속기소했다. 박씨의 형수 이모(51)씨도 불구속기소됐다. ✅ 함께 보면 더 좋은글 두 사람은 2011~2021년 연예기획사 운영하면서...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

실시간 인기글

최신글