“무려 3가지 효과나 있다니…” 국민간식 지금까지 잘못먹고있었습니다

오늘 알려드리는 감자는 국민 간식이자 힘들때는 하나의 밥으로도 섭취해왔던 음식입니다

📌 특히 요새 나이가 어린 친구들은 잘 안먹는데, 베이비붐세대(55~65년생) 그 이상에게는 주식 그 이상의 의미를 지닌 음식입니다

근데 평생을 쪄서 잘 먹어왔는데 갑자기 차갑게 먹으라니, 좀 의아하실 수 있습니다

그래서 차근차근 어떤 효능과 그 이유에 대해 자세히 한번 알아보겠습니다👀

✅ 함께 보면 더 좋은글

감자의 효능

📌 감자는 저항성 전분이 풍부한 음식중 하나로 어떻게 먹느냐에 따라, 항암효과와 혈당관이 다이어트 등 건강상 이점을 크게 높일 수 있다고 합니다

  • 저항성 전분이란 ? : 위와 소장에서 잘 소화가 되지 않는 탄수화물이며, 암 유발의 주요원인중 하나인 세균 대사를 바로 잡아 발병율을 낮추는 역할도 합니다

✅ 실제로 감자를 통해 저항성 전분을 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해 암 발생률이 60%까지 낮추게 되었다고 합니다

특히 감자의 경우 차갑게 먹을때 훨씬 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다

익힌 감자를 24시간 동안 냉장보게 보관하면 소화성 전분이 저항성 전분 비율이 57%까지 증가한다고 합니다

저항성 전분의 효과

이렇게 저항성 전분이 증가하게 되면 암예방은 물론 혈당관리와 다이어트에 큰 도움을 준다고 합니다

때문에, 혈당조절이 필요한 환자들은 혈당관리에 큰 도움이 될 수 있고 일반 전분에 비해 저항성전분은 1g 당 칼로리도 절반수준으로 떨어져

다이어트 관리에도 큰 도움을 줄 수 있겠습니다

또한, 소화되는데 오래걸리기 때문에 더 긴 포만감으로 오래 지속될 수 있다는 점에서도 다이어트 관심있는 분들에게 큰 도움이 될 수 있습니다

✅ 함께 보면 더 좋은글

“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”

👇 아래 페이스북 공유 눌러,

중요한 정보 꼭 공유해주세요

RELATED ARTICLES

“이런사람은 언젠가 피해를 입힐 수가 있습니다” 이것 꼭 확인하시고 조심하세요

살다보면 정말로 도움이 안되는 사람이라고 생각하게되는 인간관계를 느껴보신적 있으시죠? 말 그대로 그렇게 도움이 안되는 사람들은 의식적으로나 무의식적으로나 나에게 안좋은 기운을 끼치고 있는 가능성이 높다고합니다 오늘은 어떤 사람들이 그런 사람들에 해당되는건지, 웬만하면 거리를 두어야되는 사람들 유형에 대해...

42세 강동원이 아직까지 결혼하지 않은 이유

데뷔 19년차에도 영화 방송에 출연할 때마다 리즈를 갱신하는 비주얼로 화제를 모으고 있는 배우 강동원 넘사벽 피지컬과 외모로 해연 수지 효린 서연 등 수많은 여성 연예인들의 단골 이상형으로 꼽을 만큼 많은 인기를 누렸죠 이렇듯 배우로서 완벽한 비주얼과...

추가로,박수홍 씨의 개인 계좌에서 29억 원을 무단으로 인출한 것으로 조사됐다고…

방송인 박수홍의 출연료와 수익금 등을 가로챈 혐의를 받는 박수홍의 친형과 형수가 재판에 넘겨졌다. 서울서부지검 형사3부(부장 김창수)는 7일 특정경제범죄가중처벌법상 횡령 혐의로 박수홍의 친형 박진홍(54)씨를 구속기소했다. 박씨의 형수 이모(51)씨도 불구속기소됐다. ✅ 함께 보면 더 좋은글 두 사람은 2011~2021년 연예기획사 운영하면서...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

실시간 인기글

최신글