“계란과 최고의 궁합을 자랑하는 식재료” 이것은 계란에 부족한 영양소를 완벽 보완해주는 음식입니다

예전부터 계란은 완전식품으로도 유명했습니다 그 이유는

📌 계란 하나는 70킬로칼로리에 불과하지만 양질의 단백질이 7g이나 들어있기 때문이죠

하지만 계란에는 비타민 c와 시기 섬유가 부족하기 때문에 부족한 영양소를 채워주는 동시에 효능과 흡수율을 더욱 높이는 식품과 함께 먹으면 좋습니다

오늘은 계란과 같이 먹으면 좋은 음식을 알려드리겠습니다

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첫번째 음식

📌 부추는 혈액 순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 해주며 무엇보다 정력에 좋다고 알려져 있습니다

계란과 부추가 만나면 몸의 기혈을 풀어주고 통증을 멈추게 하며 신장을 튼튼하게 해 줍니다

신장 허약, 치질 개선 및 위 통증 개선에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다

두번째 음식

📌 피망에는 비타민 c와 시기 섬유가 풍부하기 때문에 부족한 영양소를 보완할 수 있습니다

이 외에도 피망에는 비타민 a b1 b2 등이 있어 콜레스테롤 배출에 좋습니다

계란과 피망을 함께 조리하면 맛과 영양 색감까지 모두 잡을 수 있습니다

세번째 음식

📌 토마토는 계란과 최고의 궁합을 자랑하는 식재료입니다

계란에 부족한 비타민 c와 시기 섬유를 토마토가 채워주고 토마토에 부족한 단백질을 계란이 채워줍니다

특히 토마토에는 항암 효과가 탁월한 라이코펜 성분이 존재합니다

라이코펜 성분은 열을 가해 조리하면 흡수율을 5배나 높일 수 있어서 계란과 함께 조리해서 먹으면 더욱 효과적입니다

다섯번째음식

📌 계란을 치즈와 함께 섭취하면 서로의 영양을 보완해 주고 영양학적으로 좋은 궁합이 됩니다

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