어제 술을 엄청 마시고 숙취를 겪었다면 “다시는 술을 마시지 않겠어!”라고 스스로 맹세를 하게됩니다
알코올은 기본적으로 이뇨 작용을 촉진시킨다. 다시 말해서 몸의 수분을 내보내는 역할을 한다는 것이다.
따라서 몸의 수분을 부족하게 만들기 때문에 그 끔찍한 숙취 증상이 생기는 것이다.
[sc name=”half”] 오늘은 어떻게 해야 부족했던 몸의 수분을 확실하게 채우면서 숙취를 없앨 수 있는지 여러 방법에 대해 확인해보겠습니다[sc name=”half2″]
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첫번째 방법 – 물 충분히 마시기.
먼저 알코올 섭취로 인한 탈수 증상을 해결해야 숙취를 해소하기 위한 첫 발걸음을 내딛을 수 있다.
가장 좋은 것은 역시 일어나자마자 물을 최대한 많이 마시는 것이다.
꿀팁
📌 자기 전에 물을 500ml 정도만 마셔두면 다음날 아침 일어났을 때 탈수 증세가 덜할 것이다.
그리고 자기 전에 침대맡에 물컵을 놓아 두면 역시 다음날 아침이 바로 수분을 보충할 수 있어 숙취 해소에 도움이 된다.
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두번째 방법 스포츠 이온 음료 마시기.
📌 물과 마찬가지로 이온 음료도 몸에 부족한 액체와 에너지를 아주 효과적으로 보충해준다.
게다가 이온 음료는 에너지를 천천히 방출하는 탄수화물을 포함하고 있어 시간이 지나도 기운을 유지할 수 있게 도와준다.
전해질을 포함한 음료가 있다면 마시도록 한다. 탈수 증상이 왔을 때 전해질을 보충하는 것도 중요하다.
대신 카페인을 함유한 스포츠 음료는 조심하도록 한다.
카페인은 이뇨를 촉진하므로 탈수 증상이 심해질 것이다.
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세번째 방법 – 생강차 마시기.
📌 생강차를 마시면 구토 증상과 어지럼증을 억누를 수 있다.
보통 생강차는 임산부가 아침에 숙취와 같은 원리로 탈수 증상을 겪을 때 마시게 된다.
만드는 법은 간단하다. 생강 뿌리 10~12개를 끓는 물 4컵 정도에 넣은 뒤에 오렌지 1개 분량의 즙과 레몬 반 개, 꿀 1/2컵을 추가하면 생강차가 완성된다.
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생강차를 마시면 혈당치를 회복할 수 있어 빠르게 숙취에서 벗어날 수 있다.
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