“간편한데 맛과 영양을 모두 잡은 완벽한 다이어트 식품” 이대로만 먹으면 살이 쫙쫙 빠집니다

죽을때까지 건강에 관련된 가장큰 질병중 하나가 바로 비만입니다

📌 회사원들도 매일 점심 칼로리를 생각하며 식사를 하는 사람도 주변에 한두사람은 꼭 있죠 😨

오늘은 맛과 영양 모두 잡은 순두부 특별 레시피를 알려드리겠습니다

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순두부 특별 레시피

📌 먼저 순두부를 반으로 갈라줍니다 포장지를 벗긴 뒤에 화면과 같은 크기로 썰어주시고요

순두부는 너무 물렁물렁하기 때문에 조심해서 썰어주시는 게 좋습니다

시원한 맛을 더해줄 파도 조금 썰어주시고요 달콤한 맛과 식감을 더해줄 당근도 조금 다져줍니다

홍고추와 청고추도 하나씩만 썰어주시고요

큰 그릇에 계란 색에도 풀어 잘 저어주세요

부족한 동물성 단백질이 추가돼 영양적으로도 훌륭한 요리가 완성될 겁니다

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가지런히 놓은 순두부에 올리브유를 부어주시고요

프라이팬을 살짝 달군 뒤에 계란도 부워줍니다

그리고 썰어놨던 야체도 골고루 뿌려주세요 계란물에 야체를 섞어 부어주시는 것도 아주 좋은 방법입니다

취향에 따라 소금간을 조금 해주시고요 진간장을 조금 뿌려주셔도 좋습니다

모든 준비가 끝났으면 뚜껑을 닫고 약불에 잘 익혀주세요

시간이 지났으면 후추를 뿌린 뒤 살짝만 더 익혀주시다가 꺼내주시면 됩니다 큰 그릇에 순두부를 올려주시고요

두부가 올려진 모양대로 잘 썰어주세요 짠 맛있는 순두부 요리가 완성됐습니다

부들부들한 순두부와 담백한 개란의 맛이 정말 잘 어울립니다 간장과 물을 반만 섞어 뿌려주시면 더 맛있게 드실 수 있습니다

[출처 : 집나간 아들]

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