“가을과 겨울에 더 심각해지는 이유가 있다고….” 수족 냉증 해결방법 위한 음식과 효과

비가 온 뒤 10도 안팎으로 떨어지며 점점 추워지기 시작했습니다

이럴때 많은 분들이 수족냉증으로 고생을 했던 작년 겨울을 생각하며 걱정을 하기 시작하고, 심지어 핫팩을 가지고 다니기 시작하죠 😢

오늘은 어떤 음식을 먹어야 수족냉증의 근본적인 원인에 있어 도움을 줄 수 있는지 음식의 종류와 효과에 대해 한번 알아보겠습니다

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수족 냉증에 대하여..

📌 수족 냉증은 손과 발에 차가움을 느끼는 증상으로 기온이 낮아지는 가을과 겨울에 더욱 심해집니다

많은 사람들은 손발이 차가울 뿐 큰 불편을 느끼지 못해 그냥 방치하는 경우가 많은데요

하지만 수족 냉증은 혈액순환과 위장의 문제로 장기간 방치 시 뇌졸증이나 치매 등 치명적인 질병으로 이어질 수 있습니다

오늘은 원활한 혈액순환과 신진 대사로 수종 냉증 예방과 개선에 도움을 주는 다섯 가지 음식에 대해 알아보겠습니다

첫번째 음식

첫 번째는 밤입니다

밤은 영양가가 높고 소화가 잘 되는 음식으로 예로부터 영양 간식으로 많이 먹고 있습니다

동의보감에 따르면 밤은 위장의 길을 북돋아주며 편안하게 해준다고 기록되어 있는데요

위장과 비장의 기능을 도와 속을 편하게 하는 것은 물론 기혈의 흐름을 원활하게 하여 몸의 냉한 기운을 없애줍니다

체내 노폐물 제거와 혈액순환에도 도움을 주니 수족 냉증 완화에 큰 도움이 되겠습니다

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두번째 음식

두 번째는 마늘입니다

마늘의 알리신 성분과 스코르지닌 성분은 수종 냉증에 큰 도움을 주는 성분들입니다

마늘의 매운 맛을 내는 알리신 성분이 체내 신진대사 및 혈액의 흐름을 개선시켜

수족 냉증에 탁월한 효과가 있는데요 스코르지닌 성분 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 돕고 노폐물을 배출시키는 효과가 있습니다

이런 작용들은 수족 냉증은 물론 각종 심혈관 질환 예방에도 큰 도움을 주니 마늘을 꾸준히 드시는 것이 좋겠습니다

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세번째 음식

📌 세 번째는 양배추입니다

양배추는 따뜻한 혈과 차가운 혈을 잘 섞이도록 도와주는 작용을 하여 손과 발을 따뜻하게 하는 데 효과적입니다

또한 소화가 잘 되고 위점막을 보호하는 효과가 뛰어나 위 건강에도 좋은 음식인데요

손과 발 끝의 말초신경과 모세혈관의 혈액 순환까지 도와주어 수족 냉증을 개선시키는 효과가 있습니다

양배추는 셈으로 드시는 것도 좋지만 속이 차다면 쪄서 드시는 것이 좋겠습니다

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네번째 음식

📌 네 번째는 계피입니다

계피는 특유의 따뜻한 성질로 채내 냉앙 기운을 제거하는 데 탁월한 효능이 있습니다

개피의 이런 성질은 혈액 순환을 원활하게 해 줄 뿐 아니라 혈액을 맑게 해주는 효능도 있는데요

이런 작용들로 인해 생리불순 생리통 등의 여성질환을 개선하는 데 효과적입니다

개피에 풍부한 폴리페놀 성분 또한 혈액 순환 개성과 심혈관 질환 예방에 도움을 주니 참고하시기 바랍니다

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마지막 다섯번째 음식

다섯 번째는 생강입니다

생강이 풍부한 진절을 성분과 휴가올 성분은 체온을 상승시키는 데 뛰어난 효능이 있습니다

이 성분들은 혈액 순환을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 해줄 뿐 아니라 소화 작용에도 큰 도움을 주는데요

생강을 꾸준히 섭취하면 위장 운동이 활발해지고 몸에서 열이 발생하여 수족 냉증을 개선시킬 수 있습니다

손과 발을 따뜻하게 해주는 작용은 물론 면역력 강화에도 도움을 주니 꾸준히 드시는 것이 좋겠습니다

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