살도 안 찌고 맛있으면서 건강한 저녁 밥 대신 좋은 음식 알고 계신가요?
오늘은 차리기 너무 귀찮은 저녁밥 대신 먹으면 좋은 음식을 소개해드리겠습니다
첫번째
단백질과 지방이 많고 포만감이 높아 영양이 풍부하여 모든 영양소를 얻을 수 있는 계란
두번째 음식
칼로리는 늘리지 않고도 식사량을 늘릴 수 있고 비타민과 항산화제가 풍부해 다이어트 저녁 식단으로 좋은 초록입 채소
세번째 음식
고품질이 단백질과 건강한 지방 다양한 영양소로 인해 비만과 대사 질환의 염증을 줄여주는 연어
네번째 음식
섬유질이 풍부하고 적절한 단백질이 포함되어 포만감을 높이고 신진대사까지 개선되어 건강한 통곡물
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