“낮잠은 몇분을 자야 효과적일까?” 잠에 대한 잘못된 진실과 수면 올바르게 자는 방법!!

국가별 일평균 수면시간을 보면 우리나라가 다른 선진국보다 적습니다. 수면시간이 7~8시간인 사람에 비해 6시간 이하인 경우 사망률이 2배나 높다고 합니다, 오늘은 올바르게 자는 습관과 잘못 알려진 상식에 대해 알아보겠습니다 적정 수면시간은? 📌 적정 수면 시간은 평균 7~8시간 잠이 안오면 수면제를 먹어서라도 잔다? (0) 잠을 못자면 멜라토닌 호르몬이 감소하게되어 면역기능이 떨어지고 면역기능이 떨어지면 암으로 발생하게 됩니다, 따라서 […]