“자고나서 침대에서 내려올때 허리가 아팠었는데…” 허리 디스크를 위해 꼭 해야될 운동과 절대 하면 안되는 운동 확인하세요 + 예방 방법

침대 혹은 바닥에서 자고 일어날때 허리 어떠신가요?

만약 평상시에 허리를 구부리거나 자고일어났을때 허리에 통증있거나, 이미 허리디스크가 있으신분들은 오늘 내용 꼭 보셔야합니다

먼저 해야되는 운동을 알려드리기 이전 잘못 알려진 운동에 대해 알려드리겠습니다

절대 하지말아야될 운동

오늘 내용은 국민 mc 유재석님이 진행하는 유퀴즈라는 프로그램에 진료예약만 몇달이 꽉찰정도로 우리나라에서 손꼽히는 척추 전문가를 초청해 진행한 내용입니다

디스크 환자 혹은 허리 통증있는 분들이 해야할 운동

위에서 하지말아야할 운동에 대해 알아봤다면 이번에는 해야할 운동에 대해 알려드리겠습니다

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