모두들 건강을 위해서는 운동이 필수라는 것은 당연히 알고있습니다
하지만 운동이라는게 꾸준히하기 정말 어렵고 평생 안고가야할 숙제이기도하죠… 그래서 이번시간에는 어떻게 운동해야 최대한 적은 시간에 최대의 효율을 낼 수 있는지
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“운동 10분만 해도 30분의 효과” 300% 효율을 높여주는 운동 방법 및 습관
평일에는 항상 잠 부족에 시달리다가 주말에 몰아서 자면 피로가 회복될까? 라는 궁금증이 있으셨죠? 마찬가지로 운동을 하다보면 7일 내내 운동하는것과 2~3일에 걸쳐 몰아서 운동하는 것중 어떤 방법이 좀 더 신체적으로 도움이 될지에대해 궁금하실 수 있습니다 📌 오늘은 효율을 높이는 운동 방법 내용에 대해 한번 알아보는 시간을 가져보겠습니다 😁 1주일에 근력운동은 이렇게 📌 근력 운동은 이틀에 한 […]
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📌 위의 링크 참고하셔서 꼭 좋은 운동습관으로 덜 힘들게 건강 지키시기 바랍니다 😁