“10분만해도 30분 한 효과” 집에서 300% 효율내는 운동 방법

평일에는 항상 잠 부족에 시달리다가 주말에 몰아서 자면 피로가 회복될까? 라는 궁금증이 있으셨죠? 마찬가지로 운동을 하다보면 7일 내내 운동하는것과 2~3일에 걸쳐 몰아서 운동하는 것중 어떤 방법이 좀 더 신체적으로 도움이 될지에대해 궁금하실 수 있습니다 📌 오늘은 효율을 높이는 운동 방법 내용에 대해 한번 알아보는 시간을 가져보겠습니다 😁 1주일에 근력운동은 이렇게 📌 근력 운동은 이틀에 한 […]