“특히 9월 제철과일은 영양소가 풍부하다고…” 그냥 먹어도 좋지만 잘 알고 먹으면 효과가 배가됩니다

9월에 특히 과일을 먹어야되는 이유에 대해 알고 계시나요?

9월 제철 과일은 맛과 향이 좋고, 가을철 필요한 특별한 영양소도 풍부하기 때문인데요

그냥 먹어도 맛있고 건강에 좋지만, 잘 알고 먹을수록 건강 효과가 더욱 높아지기 때문에 오늘 포스팅을 통해 여러과일을 맛있고 쉽게 여러 영양소를 섭취하는 방법을 알려드리겠습니다

✅ 함께 보면 더 좋은글

 

첫번째 과일

📌 가을 햇사과 입니다

아침에 먹는 사과는 뭐다?

네 맞습니다 금사과라고 다들 하죠 ㅎㅎ 근데 그 이유에 대해 알고 계시나요?

  • 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 아침 사과 하나면 변비와 피부 미용에도 효과적이기 때문입니다👍

특히 사과에 함유된 식이섬유인 펙틴은 장 건강에 좋은데, 껍질에 더 많이 들어있어 껍질째 먹는 사과가 한동안 유행했던 이유입니다 

✅ 사과는 식후나 저녁에 먹는 것보다, 아침이나 공복에 껍질째 먹는 것이 체내 독소를 정화해서 건강 효과가 높다고 하니 꼭 인지하시길 바랍니다 👀

씻어나와 껍질째 먹는 사과 보러가기[click]

두번째 과일

📌 수분 가득, 유기산과 비타민이 풍부한 배

배에는 항산화 영양소와 비타민, 유기산 등 영양소가 풍부하여 환절기에 먹으면 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다

또한, 배변과 이뇨 작용을 원활하게 도와주기 때문에 비뇨기관이나 장이 안좋은 분들에게 정말 좋은 과일이죠 👍

고혈압을 일으키는 나트륨을 체외로 배출시켜 고혈압 예방에도 도움을 줍니다

가수들도 항상 챙겨먹는 배즙의 이유를 아시나요?

  • 진정해열작용으로 기관지에도 좋기 때문입니다 👍

혈압 조절과 배뇨기관에 좋은 배즙 제품 보러가기[click]

세번째 과일

📌 노화 예방과 혈관 건강 효과, 무화과

노화 예방과 혈관 건강에 효과가 좋다고 알려진 무화과는 혈액의 흐름을 원활하게 만들어서 혈압을 안정시켜준다고 합니다

무화과는 자기방어물질인 피신을 분비해 병충해에 강해서 재배 시 약품을 사용하지 않으니, 간단히 세척만 하면 되며

무화과는 단백질 분해효소가 있어서 고기 먹은 후에 먹으면 소화 촉진에 도움을 준다고 합니다 👀

네번째 과일

📌 클레오파트라가 즐겨 먹은 과일, 석류

📌 천연 에스트로겐을 많이 함유한 석류는 콜라겐 결합 조직을 증가시키기 때문에, 탄력 있는 피부 유지에도 도움을 준다고 합니다

특히 비타민 A, B, C가 고루 풍부하고, 고혈압과 동맥경화 등 심혈관계 질환 예방에도 도움을 주는것응로 유명하죠 👀

석류는 먹기 번거롭다면, 석류 농축액으로 마셔도 좋다고 합니다.

집에서 편하게 먹는 석류 콜라겐 젤리 보러가기[click]

✅ 함께 보면 더 좋은글

“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”

👇 아래 페이스북 공유 눌러,

주변에 필요한 분께 공유해주세요

RELATED ARTICLES

“내 성격이 원래 이런게 아니구나…” 발 모양을 통해 내 진짜 성격을 알 수 있습니다!

아래 내용이 여러분에게도 정확하게 맞나요? 양말을 벗고 한번 확인해보세요! 일반적인 발 모양 이렇게 기울어진 발 모양이 가장 일반적인 유형의 발에 해당합니다. 발이 이런 모양이면 균형 잡힌 사람에 해당합니다. 성격은 적극적이고 사교적이라고 할 수 있습니다. 이런 사람은...

“치매에 직접적인 관련이 있다고…” 이것 알고보니 절대 먹으면 안되는 아침 식사였습니다!

오늘 내용 꼭 확인하시고 좋은 습관들이시면 분명 치매 관련된 뇌 질병 예방에 큰 도움이 되실겁니다 첫번째 먹지 말아야할 음식 📌 바로 씹지 않는 음식입니다 아침으로 먹으면 안좋은 두번째 음식 📌 네 바로 설탕과 정제된 탄수화물입니다. 대표적인 예시로는 밀가루로...

“신축이라 들어갔더니 강제 워터파크..” 물난리로 고통받는 이 아파트의 정체에 난리났다!

먼저 충격적인 영상을 보여드리겠습니다 도대체 어느 아파트인가요? 대방건설이 지난해 10월 완공해 입주를 시작한지 4개월도 안된 검단신도시 원당동 ‘디에트르 리버파크’가 최근 불어닥친 한파에 일부 가구와 1층 공동현관문이 물바다가 되면서 부실시공 논란이 불거지고 있다. 27일 디에트르 리버파크 입주민에 따르면...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

실시간 인기글

실시간 인기글